ダイエット

仕事がほぼすでにコンピュータに離れられなかったため、コンピュータも確実にの引きつける人をさらに加えて、長期がインターネットを利用してすでに私にますます首がすでに問題が現れたことを感じさせました。回すのはすでに以前のようですそんなに柔軟ではありませんて、その上後に木のすこし膨張する感じがあります。ネット上でちょっと調べて、すでに頸椎症の危険に得るものがあるかもしれなくて、見たところ本当で少し恐くて、

ネット上で紹介する予防の方法は：

1、 徹底的に“枕を高くして寝ます”の誤った観点を是正します。人は一生少なくともベッドの上で過ごす1／4－1／3の時間があって、すっかり理解する性を選ぶのは強くて、生理に合うのはくねくねして、高度のちょうど良い枕は非常に重要です。生理によってくねくねしている設計する薬の枕を採用すると提案して、助けることができて生理がくねくねしていることを回復して維持して、また保健を治療して休み時間まで持っ(連れ)て入ることができて、治療、休みの両をやり遂
げて誤りません；2、あまりに柔らかいマットレスを使うことを免れて、長い時間が頸椎を生理があるのが非くね
くねしていさせることを防止します；3、仕事の中で定期的に首部体の位を変えて、首部は相反する方向に数分の活動まで(へ)三十秒を行うことができて、直ちに疲労を取り除き
ます；4、定期的に頭をもたげて遠視、いつも頭を下げますかます机に向かう勤務時間は長すぎて、頭をもたげるべきで遠視の数分、そして首の10分をマッサージします。

人の習慣がしばらく変えにくいのなため、時にはとても忙しくて忘れて、堅持することができなくて、だからも良好な効果が起きられません。急速にもし方向(考え)を変えるならば、私はまた少しくらくらすると感じます。そこで私は１つの絶妙な改良の方法を思い付いて、得意げなあまり、みんなと一緒に分かち合って、友達のネットサーフィンする時が忘れないで自分の体に少し関心を持つことを望みます。

よくなって、実はとても簡単で、働く隙間の時間で1本のゆっくりと揺れる歌を放って、一方では元気な上にリラックスすることができて、一方では知らず知らず音楽に従って頭を揺り動かすことができ(ありえ)て、（ハッハッ、一人で悦に入る形OKをしました）もし都合よければ、ずっと歌を置いておくことができて、このようにそんなに仕事に影響しなくて、また随時随所にできて、いつの間にか頭部の運動をしました。一挙両得。働いて積み重ねて、あるいは時間がある時、できるだけ立ち上がる方がよくて、目を閉じて歌に従ってゆっくりと体と匹を揺り動かして、このように、目、首、腰部は甚だしきに至っては全身すべてリラックスして休むことができて、その上感じることができ(ありえ)るのがとても心地良くて満足して、同じくとても享受します。長い間堅持して更にダイエットすることができます！

どんなに良い方法、本人は実行して、簡単で、便利です。最も主要なのは精神が負担して抵触していないので、手軽に予防と休みの両をやり遂げて誤りません。

下の歌は私はとても適当だと感じて、もしよくなったがあるならば、私と一緒に分かち合ってももらいます。体の健康な才能の楽しい生活、みんなのネットが泳ぐのが楽しいことを祈ります！体はますます活力があります！

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