少しのある人は知っていて、バランスが取れた栄養は美髪の根本的な道がです。

　　かばって秘訣を出します：栄養の髪の毛を食べるのはやっと良いです

　　髪の毛の外観は蛋白質が溶ける生命の角質がないのですが、しかしそれは絶えずなぜ成長することができ(ありえ)るのか、髪の毛の上のおじけづく乳首が血液の中の栄養を吸収するためで、だから発根のを供給します。人体の飲食はいったん問題(例えば節食などを偏食して、栄養状態がよくなくて、)を出したら、髪の毛は健康な色合いが現れにくいです。1匹真っ黒で、明るく美しくて、を持ちたくて弾力性の髪の毛があって、日常のバランスの飲食はかなり重要です！　　

　　容姿端麗で有能の基礎――蛋白質

　　毎日摂取する蛋白質、髪の毛のが剤を助長するのです。優良な蛋白質は新鮮な魚類、肉類、卵の種類、マメの加工食品、牛乳などを含んで、これらは蛋白質の食品に富んで、胃腸の消化吸収を通じて(通って)、各種のアミノ酸を形成することができて、血液に入った後に、髪の毛の根部のおじけづく乳首から吸収して、そして角の卵白を合成して、更に角質を通じて(通って)溶けた後に、私達の髪の毛です。この過程は十分に説明して、蛋白質は容姿端麗で有能の基礎です。

　　容姿端麗で有能の強敵――デザート

　　血液は髪の毛の栄養の主要な出所で、血液の中の酸・アルカリ度が平衡の状態を維持する時髪の毛の自然は健康なことができて潤します。サイダー、コーラ、チョコレート、ビスケットの類の食品、髪の毛の一大の敵で、これらの食品は食べるのが多すぎて、血液を使用しやすくて酸性が現れて、本質的な健康を出すことに影響して、易生のくず。平日多くいくつかの新鮮な果物つり合う血液の酸・アルカリ度を摂取するべきで、血液の状況は良好で、健康な発質はすぐ間近でした。　　

　　容姿端麗で有能の秘訣――質の食品にゴムをします

　　生まれつきの毛と髪の濃密な人、パーマをかける時の膨張は緩くて、全体の頭は肉団子がそっくりです；人の正反対がいくらかあって、髪の毛は非常にまばらで、見たところまるで薄い一層の紙。これに対してある程度様子が変わりたいならば、選択用がパーマをかけるのは髪の毛の膨張の緩い感を増加しにきます賢明な行動です。これは確かに１つの実行して良いのは方法を救済して、しかしはるかに及ばないで食品の中から栄養の所得の効果の自然、健康を得ます。　　

　　容姿端麗で有能の誇り――亜鉛の食品をくわえます

　　白髪があるいは髪が抜けるのがいずれもばつが悪くて、あなたは各種の方法を使ったことがあってすべて効果は何もないかも知れなくて、あれはあなたは亜鉛の食品をくわえることをすこし試みますとよいです。これらの食品は麦芽、醸造用の酵母とカボチャの種などを含みます。医学の報告は、動物は亜鉛の状態に欠ける下に、大量に毛が抜けやすくてしかも新しくて長い毛と髪の色が薄くなることを招いて、これは人類は白髪の主要な原因の1つが現れますと表明しています。多くの臨床試験も表示すって、もとは深刻なはげ頭の人は食用しばらくの時間のが亜鉛の食品をくわえた後で、はげ頭の病状は明らかによくなることができ(ありえ)ます。

　　容姿端麗で有能の果物――栄養の飲み物

　　これは総合的に各種の美髪の栄養素の飲み物1部で、参考を供給(提供)できます。半分杯の甘くありません純粋な発酵の母乳、半分杯の純粋な新鮮な柳橙汁、1―2スプーンの麦芽、1スプーンの醸造用の酵母、1/3の卵黄、1スプーンが粉(寒天の粉)にゴムをします、適量の蜂蜜。方法はとても簡単で、すべての配合された原料をジューサーの中に入れて、そして少し寒い湯に参加して、均等なことを打ちますすぐしかし。いずれそれぞれ1杯来て、栄養、美髪の双効果は1つにします。　　
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　　ビタミンはB、C容姿端麗で有能の天使なことを称する資格があることができます。美容界はとっくに実証して、ビタミンＣ活性化する毛細血管の壁、発根に順調に血液の中の栄養を吸収することができます；ビタミンBが持って髪の毛の生長は、髪の毛を自然な光沢の効果が現れさせることを促進します。ふだん多く食用する発酵の母乳、麦芽などはビタミンBとビタミンＣの新鮮な野菜と果物に富んで、美髪についてすべて計り知れない効果があります

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